top of page
Coffee, cake macaron, clean notebook, ey

SYÖ, NAUTI, VAPAUDU

NÄIN OPIT SYÖMÄÄN JA LIIKKUMAAN KEHOASI KUUNNELLEN, ILMAN RAJOITUKSIA, DIEETTEJÄ TAI SYYLLISYYTTÄ.

KOHTI RUOKAVAPAUTTA
  • Oletko kyllästynyt jatkuvaan syyllisyyteen syömisen ja liikunnan suhteen?

  • Onko sinun vaikea hyväksyä oma kehosi?

  • Syötkö salaa, jopa itseltäsi?

  • Pelkäätkö, että elämäntapasi sairastuttavat sinut?

  • Haluaisitko lisää energiaa ja terveyttä arkeesi, mutta et tiedä, mistä lähteä liikkeelle?

  • Uskotko, että olet sokeriaddikti ja tunnesyöminen on sinulle ongelma?

  • Oletko kyllästynyt laihduttamiseen ja jatkuvasti epäonnistuviin elämäntapamuutoksiin?

  • Pelkäätkö tiettyjä ruokia ja välttelet esimerkiksi hiilihydraatteja?

  • Pyörivätkö ajatuksesi paljon ruoan, liikunnan ja oman kehosi ympärillä?

Olet oikeassa paikassa.

Raspberry Sorbet

8 viikon Syö, nauti, vapaudu -verkkokurssi

  • Kurssimme on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat ottaa seuraavan askelen kohti intuitiivista syömistä ja ruokavapautta. Opit ymmärtämään intuitiivisen syömisen periaatteet ja saat käytännön työkaluja, jotka auttavat sinua löytämään tasapainon ruokavaliossasi.

  • Työkalut ja tuki, jotta voit alkaa rakentamaan uutta ja parempaa suhdetta ruokaan, liikuntaan ja itseesi.

  • Opit kuuntelemaan kehoasi paremmin.

  • Luot pysyvän perustan terveellisille elämäntavoille.

  • Opit syömään ja liikkumaan kehoasi kuunnellen.

  • Viikottain vaihtuvat teemat.

  • Opit, mitkä asiat vaikuttavat hyvinvointiisi ja saat ohjeet, joiden avulla voit alkaa muuttaa niitä.

Mitä asiakkaamme kertovat?

Mia on super ihana ja kannustava valmentaja, jonka intohimo selvästi on saada meidät valmennettavat pysyviin ja innostaviin muutoksiin elämissämme.

- Emma

Suosittelen valmennusta ehdottomasti. Heidin kanssa on helppo tarttua omiin ongelmakohtiin. Opin paljon itsestäni sekä siitä, miksi syön, miten syön ja ymmärrän syitä paremmin.

- Sanna

Olen saanut Mialta todellakin konkreettisia vinkkejä, tukea ja apua oman hyvinvoinnin lisäämiseksi.  Käsiteltiin paljon suhdettani ruokaan ja laihduttamiseen, sain siihen ihanan lempää tukea.

- Meri

Eniten arvostin Heidin empaattista, osaavaa otetta valmennettavan asioihin, monipuolista näkökantaa, laajaa osaamista monilta eri alueilta, liittyen ravintoon tai muihin elämän hallinnan osa-alueisiin.

- Katja

MIKSI KURSSI TOIMII?

  • Syö, nauti, vapaudu -kurssit perustuvat terveyden ja hyvinvoinnin lisäämiseen painoneutraalin lähestymistavan kautta.

  • Tämä lähestymistapa, joka tarjoaa työkaluja terveyden lisäämiseksi painostasi riippumatta, on tutkitusti toimiva toimintatapa, varsinkin henkilöille, joilla on lukuisia painonpudotusyrityksiä takana, ahmintaa sekä tunnesyömistä. 

  • Kurssilla opetellaan intuitiivisen syömisen periaatteita. Intuitiivinen syöminen lisää tutkitusti terveyttä ja hyvinvointia myös pitkällä tähtäimellä. 

  • Intuitiiviset syöjät ovat mm. tyytyväisempiä kehoihinsa, he saavat enemmän nautintoa ruoasta ja liikunnasta sekä heillä on tasapainoinen ja rento suhde ruokaan.

Intuitiivinen syöminen verkkovalmennus

Kannattaako minun osallistua kurssille?

  • Kun oikeasti saat riittävästi energiaa alat huomata, että elämässä on paljon enemmän nautintoa ja iloa kuin olisit osannut arvatakaan.

  • Painosi alkaa luonnostaan siirtyä kohti omaa hyvinvointipainoaan.

  • Kun opit tuntemaan, mitä ruokavalintojesi takana vaikuttaa, voit luonnollisesti ja ilman itsekuria alkaa syödä ja liikkua tavalla, joka tuo sinulle terveyttä ja hyvinvointia.

  • Huomaat, että tunnesyöminen vähenee, osaat nauttia ruoasta paljon enemmän ja kehosi ja mielesi oppivat luottamaan siihen, että ruokaa on saatavilla. 

  • Uudenlainen rauha alkaa laskeutua arkeesi ja sinulla on paljon uutta energiaa ja motivaatiota elää elämääsi ja tavoitella unelmiasi.

  • Me olemme sitoutuneet siihen, että olet enemmän kuin tyytyväinen kurssiin ja olemme panostaneet kaiken osaamisemme ja kokemuksemme taataksemme laadukkaan ja hyödyllisen valmennuskokemuksen Sinulle.

Breakfast Cupcake

Kenelle kurssi EI sovi?

  • Ensisijainen tavoitteesi on laihtua mahdollisimman nopeasti.

  • Sinulle tärkeintä on pudottaa mahdollisimman paljon painoa.

  • Et ole valmis käyttämään aikaa ja energiaa henkisen puolesi työstämiseen.

  • Haluat tiukat säännöt syömisen ja liikunnan suhteen.

  • Et halua kyseenalaistaa uskomuksiasi ja ajatuksiasi liittyen syömiseen, liikuntaan ja terveellisiin elämäntapoihin.

  • Jos sinulla on aktiivinen, hoitoa vaativa syömishäiriö tämä valmennus ei välttämättä sovi sinulle.

Mietitkö vielä?

  • Tämä kurssi tarjoaa sinulle enemmän kuin pelkän ruokavalion - se auttaa sinua luomaan uuden suhteen ruokaan, kehoosi ja itseesi. Eikä tässä vielä kaikki! Saat myös vertaistukea ja yhteisön, joka jakaa samat tavoitteet ja matkan kohti intuitiivista syömistä.

  • Lähde mukaan matkalle kohti ruokavapautta ja tasapainoista hyvinvointia: Liity 8 viikon Syö, nauti, vapaudu-kurssille nyt ja saat kaupan päälle Ruokarauhaa aloittelijalle-kurssin sekä 10 viikon Lempeä ravitsemus -oppaan. Tartu tilaisuuteen ja anna itsellesi lupa nauttia ruoasta, löytää tasapaino ja elää vapaana ruokastressistä!

  • Liity mukaan ja avaa ovi uudenlaiseen suhteeseen ruokaan ja kehoosi - täynnä iloa, hyväksyntää ja vapautta!

 

 

Saat 8 viikon 100% rahat takaisin takuun! 

 

Kyllä, luit aivan oikein. Voit käydä kurssin aivan loppuun saakka ja mikäli et ole saanut tuloksia ja koe oppineesi mitään, palautamme rahasi mukisematta.  

 

Jos siis käyt kurssin, toimit ohjeiden mukaan ja teet tehtävät, etkä saa siltikään muutettua suhdettasi kehoosi ja löydä syömisen iloa ja vapautta, palautamme ilomielin rahasi, sillä haluamme vain tyytyväisiä asiakkaita!

Haluatko terveellisemmän, nautinnollisemman ja vapaamman loppuelämän? Tee vuoden paras päätös ja liity mukaan!

IMG_5580.jpg

Onko sinulla kysyttävää?  Laita meille viestiä, autamme mielellämme!

bottom of page